ELIMINA GRASA ABDOMINAL CON CARDIO/ LOSE BELLY FAT WITH CARDIO

ELIMINA GRASA ABDOMINAL CON CARDIO/ LOSE BELLY FAT WITH CARDIO

ELIMINA GRASA ABDOMINAL CON CARDIO Cuando las personas tratan de perder peso, una de las mayores quejas es la grasa que rodea el abdomen. En comparación con otras partes de nuestro cuerpo, la grasa alojada en el abdomen tiende a ser terca y difícil de perder, sobre todo a medida que envejeces. No hay una solución mágica ni milagrosa para perder esta grasa. Pero trabajando duro, con disciplina y haciendo un cambio en tus hábitos alimenticios, combinado con esta rutina de ejercicios y otras rutinas de ejercicios intensos cardiovasculares que les he compartido antes, mas esta rutina de abdominales, http://youtu.be/Rib26TUyqEg puedes maximizar la quema de grasa de tu abdomen y perder el exceso con rapidez y eficacia. RECUERDEN QUE PRIMERO SE HACE LA RUTINA DE ABDOMINALES Y SE FINALIZA CON CARDIO. Quiero enfatizar aqui, que facil no es, pero si le ponen ganas, dedicacion, berraquera, disciplina, se esfuerzan, y dan lo mejor de ustedes en cada rutina, entonces es posible. En la vida todo es posible, lo que pasa es que muchos queremos pero no estamos dispuestos a pagar el precio por lo que queremos. Despues no digan que yo no comparto mis secretos. jajajaa Sonrie, baby!! DONACIONES VOLUNTARIAS.. http://turbosteps.com/donaciones-2 Fausto Murillo

10 MINUTOS DE ABDOMINALES EN CASA

10 MINUTOS DE ABDOMINALES EN CASA

10 MINUTOS DE ABDOMINALES Antes de irme para el Desafio super humanos, decidi dejarles esta tarea a todos aquellos y aquellas a los que la falta de ejercicio regular, las comidas, el alcohol y el exceso de trabajo han causado estragos en su cuerpo y ya no lucen un cuerpo guapo y sexy como solían hacerlo años atras, y todo por que no tienen tiempo. jajajaja La tarea es muy sencilla, primero me realizan esta rutina y luego esta de cardio, https://www.youtube.com/watch?v=S0uj_V8gLJ4 Son solo 20 minutos de vuestro valioso tiempo pero si lo hacen al menos 5 veces a la semana y evitan las harinas, dulces, bebidas gaseosas y alcohol, van a ver unos resultados increibles. Oki dokiii? Un abrazo REDES SOCIALES: canal de youtube: https://www.youtube.com/turbofausto ---------------------------------------------------------- Canal de Vlogs: https://www.youtube.com/turbobarzz ----------------------------------------------------------------- Instagram: https://www.instagram.com/turbosteps/ ------------------------------------------------------------------- Twitter https://twitter.com/Turbosteps ------------------------------------------------------------------

EJERCICIOS PARA VIENTRE BAJO Y CINTURA

EJERCICIOS PARA VIENTRE BAJO Y CINTURA

EJERCICIOS PARA ABDOMEN BAJO Y LA CINTURA El tener un abdomen plano no se logra de la noche a la mañana, Pero tampoco es tan difícil como muchos creen. Es sólo cuestión de una alimentación balanceada( Evitar bebidas gaseosas, dulces y harinas, Tomar mucha agua, consumir batidos verdes diureticos y desintoxicantes), realizar ejercicios cardio vasculares y ejercicios localizados. Lo demas ya es disciplina y dedicación del aspirante. jajaja Sonrie,baby!! Muchas personas, relacionan las rutinas de abdominales con la reduccion del abdomen o de la panza, pero esto no es del todo cierto: los ejercicios abdominales no implican una disminución de grasa o adiposidad en el abdomen. Para lograrlo se deben hacer ejercicios aeróbicos de fuerza y resistencia como los muchos que encontraras en este canal. Te advierto, Mis rutinas de cardio no son faciles pero son necesarias si realmente quieres quemar esa grasa abdominal, claro esta!! todo esto combinado con una alimentación saludable y un millon de sonrisas. jajajaja Despues no digan que yo me guardo mis secretos jajaja Animate a cambiar tu vida y tu salud, adoptando un estilo de vida saludable basado en los tres principios TurboSteps. 1. Alimentacion Saludable. 2. Ejercicios minimo 5 veces a la semana. 3 Actitud positiva frente a la vida ( sonreir) Unete al grupo. www.facebook.com/groups/turbosteps. Te estoy esperando. Un abrazo DONACIONES VOLUNTARIAS http://www.faustomurillo.com/donaciones/ Fausto Murillo

RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO

RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO

RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO Hay 2 tipos de ejercicios para perder barriga rápido, uno sería hacer ejercicio de cardio en series largas a una intensidad moderada (toma un monton de tiempo) y otro sería hacer aeróbico por intervalos de alta intensidad como las rutinas que yo les comparto. ( Se ven los resultados rapidos) Cuando realizamos el cardio tradicional ( Correr, Natacion, Montar bici, hacer aerobicos etc) nuestro cuerpo se suele adaptar al ejercicio, por ejemplo si corres 4 veces por semana 40 mínutos llegará un punto donde tu cuerpo se habrá acostumbrado a esa rutina y te costará perder más grasa. Por eso es excelente combinar tu ejercicio de cardio, no sólo con otros ejercicios de cardio para evitar que el cuerpo se acostumbre, sino alternar con ejercicios de intervalos de alta intensidad como los que encontraras en mi canal. Además si realizas mis rutinas mas o menos a mi ritmo consigues aumentar el consumo de oxigeno y acelerar el metabolismo de tal manera que estarás quemando grasas durante muchas más horas que con el ejercicio de cardio tradicional. Que esperas? Animateeee!! Realizar esta rutina 4 veces a la semana en dias no consecutivos. http://www.faustomurillo.com/donaciones/ Fausto Murillo www.facebook.com/turbosteps www.facebook.com/famuga2 www.turbosteps.com Twitter: @turbosteps "Song: Vicetone - Twenty Vicetone's channel: http://www.youtube.com/vicetoneofficial "

ABDOMINALES EN CASA

ABDOMINALES EN CASA

ABDOMINALES EN CASA Acontinuacion les comparto otra rutina de abdominales para que podamos ejercitar el abdomen sin salir de casa y que nos ayudara en nuestra busqueda de los tan anhelados cuadritos en el abdomen. . Como ya se los he repetido en otros videos los ejercicios abdominales, por sí solos no sirven para sacar los cuadritos en el abdomen, pero si los complementamos con una buena alimentación y ejercicios cardiovasculares, entonces ahí sí que son muy útiles para poder tonificar más la zona abdominal. Para perder la barriga necesitamos realizar en conjunto los tres factores básicos. EJERCICIOS DE CARDIO, TENER UNA BUENA ALIMENTACION, y EJERCICIOS LOCALIZADOS para la zona de la barriga o abdomen. Estos ejercicios si no se sigue una alimentación apropiada solo servirán para endurecer la barriga pero no para eliminar la grasa, Es absolotamente necesario perder la grasa abdominal mediante ejercicios de cardio para que les podamos sacar el máximo provecho. http://www.faustomurillo.com/donaciones/ Fausto Murillo

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